《|亚洲AV一宅男色影视》

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。十多年间她在上海一路打拼，事业节节高升的同时，也有情感的浸润。

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